Je moet regelmatig te oefenen

Het uitoefenen van intensief sporten gedurende twee uur een keer per vijftien dagen heeft geen waarde voor gewichtsverlies. Omgekeerd kan iemand die oefeningen elke dag, zelfs 30 minuten, zeer gebaat bij de verschillende voordelen van lichaamsbeweging voor de gezondheid, terwijl tegelijkertijd de basis leggen voor het handhaven van een gewenst gewicht en het mogelijk maken snel gewichtsverlies.

Regelmatig sporten is dus een goede aanvulling op het dieet. Als u actiever wordt, kun je meer eten van het voedsel dat je wilt en toch afvallen. De tip is het vinden van een oefening die u graag doet. Als je niet van de loopband houdt, probeer dan zwemmen, ballet, fietsen of tennissen, dit verbrand meer calorie├źn dan lopen. Besteed tijd aan verschillende activiteiten om te kiezen wat je wilt.